节目第三季是由芒果TV⾃制，关注30+⼥性的舞台竞演类综艺，集结了30位优秀的歌⼿、演员、舞蹈艺术家等，在专业制作团的全程协助下，⼀同突破⾃我为观众呈现精彩舞台的过程。

《天衣无缝》改编自张勇的小说《贵婉日记》，本作也是继《一触即发》、《伪装者》后“谍战三部曲”的收官之作。故事背景和《伪装者》相同，时间线稍微提前。

《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！

东汉末年，世道离乱。内有外戚、宦官专权，引发党锢之祸，外有黄巾起义，鼎沸中原。大将军何进诛杀宦官不成，反惹来杀身之祸，更让如狼似虎的董卓入主东都，杀戮成性。当是之时，四方豪杰摒弃，联军西向。曹操、孙坚、袁绍、袁术一代豪强…

民国时期军阀割据，豆蔻才女林杭景因父亲被害入狱，投奔父亲好友萧大帅，虽寄人篱下却不卑不亢，萧家的霸道三少萧北辰从起先对她极尽欺负到逐渐被其坚强独立吸引。萧大帅为锻炼儿子派其到军校学习，七姨娘允诺等他毕业便为他和杭景牵线。…

峨嵋派掌门严人英因无法得道成仙，得了心魔，立志要消灭天庭掌控三届，在人间制造了毁灭性的灾难。李英琼和云洛最终用“紫青双剑”合力击败了严人英，拯救了天下苍生。

　　该片讲述公元前494年，夫椒一战，越军大败，吴国霸业奠定，越国濒临亡国绝境。越女西施与父亲逃亡来到都城谋生。吴国将军凌风见西施貌美便强行凌辱，施父阻止却惨遭毒害。国仇家恨，西施发誓一定要为国为父亲报仇雪恨！乱世战起，各…

本片讲述了镇海将军陈峥为了查明妻子被杀一案，意外发现朝中阴谋，并在单纯善良的人鱼帮助下，铲除邪恶之人，重还朝中安宁的故事。该片中的人鱼不仅善良，更有面对邪恶势力不低头的勇气，正是她的勇气感染了陈峥，让一直为了家族荣誉隐忍…